#116 手作り冷凍弁当で平日楽してみた
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みなさんこんにちは、あるみです。
今日は4日分の食事を弁当に詰めて冷凍。
自作「冷凍弁当」を作って食べた感想を
紹介していきたいと思います。
平日忙しくて自炊する時間はない、
でも外食ばかりだと出費が嵩む。。。
そんな多忙なあなたに冷凍弁当はとてもおすすめです！
この記事で冷凍弁当の作り方、食べ方を
書いていきますね。
レシピ
レシピはこちらを参考にしました。
ガパオライス五食分のレシピです。
私もレシピ通りに作ってみました。
YouTubeで「冷凍弁当」と調べると、いろんなレシピが出てきますよ！
冷凍弁当のレシピをよく公開しているYouTuberさんです。
使った道具
弁当容器は500mlのこちらのタッパーを使っています。
冷凍・電子レンジ対応かを確認して使いましょう！
食べ方
冷凍庫から出したての状態なら、600Wのレンジで4分加熱します。
私は朝から食べる昼まで保冷剤を持たせて常温で置いているので、
その場合だと600Wのレンジで2分40秒チンします。
弁当の部分によって温度差があるので、混ぜて均一にしてから食べます。
お昼に温かい手作り弁当が食べられるなんて幸せだ〜！
ブロッコリー、ピーマン、玉ねぎで野菜、
鶏胸肉と枝豆でタンパク質が取れて、
栄養バランスが整ってヘルシーです！
賞味期限は2週間ほど。
毎日同じメニューは飽きちゃうので、
2日に一回持って行ってました。
（食べない日は学食とか、コンビニとか）
よくある疑問点はこの動画にまとめてあります。
感想
冷凍弁当のメリットは
- 楽！（一回分の調理で五食できるので。手間が省けます）
- ヘルシー！（栄養バランスを考えたレシピが多くあります）
- 節約！（一食200円程度でできます。最近物価高でランチ代500円超えるのでこれは嬉しいポイント）
逆にデメリットは
- 飽きる
くらいでしょうか。私は2日に1回にしていたので、
2週間かけて飽きずに完食できました。
忘年会・新年会で出費が嵩み、お腹のお肉が蓄積されるこの頃。
ぜひ冷凍弁当でヘルシー&エコノミーに挑戦してみてはいかがでしょうか？
ここまでお読みいただきありがとうございました！
また次の記事でお会いしましょう〜。
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